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便秘Q&A | 便秘対策ガイド記事一覧

 

頑固な便秘はどうしたらいい?

便秘には食物繊維が良い、という言葉をよく耳にされると思います。食物繊維が便秘に効くのは、便の量を増やす効果があるためです。食物繊維は腸の中で吸収されないため、腸を刺...

慢性の便秘になりやすいのはどんな人?

女性はどうしても慢性の便秘に陥りやすいといわれています。ある統計によると女性の2人に1人が便秘であるともいわれており、軽い便秘も含めると非常に多くの女性が便秘の症状に悩まさ...

便秘に効く体操・マッサージとは?

便秘は体を動かすことで解消される場合が多いといわれています。特に運動不足の方は、体を動かすことで血流が改善され、腸の動きが活発化し、快便効果が期待できます。体操であ...

便秘に効くツボはどこ?

便秘は美容の大敵です。手軽な改善方法としては、ツボを刺激することで症状が緩和される場合もあるので、お試しになってはいかがでしょうか。例えば、おへそとみぞおちの間には...

便秘の原因は何?

便秘は生活習慣の乱れが原因となって生じる可能性が高いといわれています。人間の腸には100兆を超える腸内細菌が存在しているのですが、生活習慣が乱れると細菌のバランスが崩壊し、...